Muotoilu: Vahvista koko kehon voimaa asentoharjoittelulla. Uudelleenjärjestelyvalmentaja voi vahvistaa syviä vakaita lihasryhmiä ja samalla stimuloida suuria lihasryhmiä tehden kehosta vahvemman.
Paranna lihasten laatua: Paranna ydinvoimaa, vahvista vatsa- ja selkälihasten voimaa ja paranna kehon vakautta ja hallintakykyä.
Rasvanpoisto: Yhdessä Pilates-matolla tehtyjen liikkeiden kanssa ryhtiharjoittelun avulla vahvistat koko kehon voimaa. Uudelleenjärjestelyvalmentaja voi vahvistaa syviä vakaita lihasryhmiä ja samalla stimuloida suuria lihasryhmiä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja kuluttaa enemmän rasvaa.
Kuntoutusharjoittelu: Käytä nykyaikaisia urheilutieteen ja kuntoutuksen periaatteita lievittääksesi selkäkipuja ja painetta, parantaaksesi urheilusuoritusta ja ehkäistäksesi vammoja.
Paranna joustavuutta: Jousen vastusta säätämällä eri korkeudet voivat aiheuttaa erilaisia muutoksia, lisätä monipuolisuutta ja hallittavuutta sekä parantaa kehon joustavuutta ja koordinaatiota.