1. Kohdennettu koulutus
Jooga- ja Pilates-ydinsänkykurssien avulla voit harjoitella kohdistetusti eri kehon osia, kuten lantiota, jalkoja, vatsalihaksia, selkää, hartioita, käsivarsia jne. siten, että ydin on täynnä voimaa ja selkäranka muuttuu joustavaksi ja pehmeäksi. Tärkeintä on, että sen harjoittamat lihakset eivät ole paksuja, vaan siroja ja kiinteitä.
2. Ammattilaitteet stimuloivat syviä lihaksia
Ammattilaitteiden yhteistyöllä vartalon syviä lihaksia voidaan stimuloida syvästi ja perusteellisesti ulkoisella voimalla.
Ehkä kun aloitat harjoittelun, sinusta tuntuu, että toiminnon tekeminen on erittäin rasittavaa ja tuskallista, mutta sen suorittamisen jälkeen täydellisen venytyksen mukavuus saa ihmiset todella haluamaan jatkaa.
3. Lisää lihasvoimaa ja lievitä väsymystä
Laiteharjoittelulla lihasvoimakuormitusta voidaan lisätä 30 %-50 %, mikä voi tehokkaasti välttää päivittäisen työn aiheuttamat lihasvauriot, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että 1-3 peräkkäisen Pilates-harjoittelun jälkeen viikossa voidaan vähentää 1,6 kiloa rasvaa ja lisätä 1 kiloa lihasta. Ja harjoituksen myötä perusaineenvaihdunta paranee hieman, mikä on vaikutus, jota tavallisella aerobisella harjoituksella ei saavuteta.
4. Kauniit lihaslinjat, sopii naisille
Tämä on erittäin sopiva harjoitus naisille. Koneharjoituksessa on monia venyttelyjä ja venyttelyjä, jotka voivat tehdä vartalon linjoista kauniita ja harmonisia sekä parantaa vartalon muotoa perusteellisesti.