Sovellettavat ihmiset ja Pilates-ydinvuoteen vaikutukset

Soveltuvat ihmiset:Sopii aloittelijoille, joilla on nolla meikkivoide, urheilijoille, rasvaa vähentäville vartalon muotoilijoille, jotka toivovat voivansa muotoilla hyvää vartaloa harjoittelemalla suuria Pilates-laitteita, raskaana oleville ja synnyttäneille.
Vaikutus:Paranna ydinvoimaa, paranna joustavuutta, lisää lihasvoimaa, paranna vartalon hallintaa ja vakautta, tasapainoa ja koordinaatiota. Se sopii erityisen hyvin aloittelijoille, joilla ei ole meikkivoidetta sekä raskaana oleville ja synnyttäneille, mikä auttaa löytämään nopeasti oikean kehon linjauksen, aktivoimaan ydinlihakset helpommin osallistumaan harjoituksiin, ymmärtämään liikkeiden tarkkuuden ja välttämään urheiluvammat.