Myytti 1:Pilates on tarkoitettu vain naisille
Selvennys: Pilates on kattava kuntomenetelmä, joka on suunniteltu kaikille sukupuolille ., se on peräisin miesten perustajilta, ja sitä käytetään osana monien miesurheilijoiden harjoittelua .
Myytti 2:Pilates ja jooga ovat samat
Selvennys: Vaikka pilates ja jooga ovat joillakin näkökohdilla samanlaisia (kuten korostavat hengitystä ja mielen kehon integraatiota), ne ovat kaksi erilaista käytäntöä, joilla on erilaisia historiaa, filosofioita ja keskittyy .
Myytti 3:Pilates on helppo harjoitus
Selvennys: Vaikka pilates -liikkeet ovat sileitä ja keskittyvät hallintaan, se voi olla erittäin haastava, etenkin kun kyse on ydinlihasten vahvistamisesta ja lihaksen kestävyydestä .
Lopuksi, huomaa, että ennen harjoituksen aloittamista olemassa olevia terveysongelmia tai fyysisiä rajoituksia tulisi harkita ., ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin tai ammattimaiseen kuntokouluttajaan . aloittelijoille on tärkeää löytää pätevä pilates -ohjaaja . Ohjaaja ei voi vain opettaa oikeaa tekniikkaa, mutta myös varmistaa käytännön turvallisuus {.}}}}}}}}}
Ja noudata asteittaisen edistymisen periaatetta, lisäämällä vähitellen liikkeiden vaikeuksia ja voimakkuutta ajan myötä ja taidot parantavat .