Jokainen, joka on käynyt Pilates -studiossa, on todennäköisesti nähnyt nämä koneet, jotka näyttävät hiukan keskiaikaisilta kidutuslaitteilta. Mutta niiden monipuolisuuden ja helppokäyttöisyyden vuoksi näistä laitteista on tullut suosittuja ja monipuolisia kuntolaitteita.
Uudistajan kanssa taistelet painosi. Uudistajalla voit tehdä monia ainutlaatuisia harjoituksia - seisoa, istua, makuulla, jopa seisomassa pään päällä, jos uskallat ja tiedät mitä teet. Se on yhden luukun kauppa koko kehon harjoitteluun, ja harjoitukset voivat tulla vaikeampia edistyessäsi, joten et koskaan pääse uudistajista.
Toinen etu on, että saatat nähdä tuloksia nopeammin kuin pelkästään mattokurssin käyttäminen. Ohjeiden ja joidenkin liikuntamuutosten avulla voit käyttää näitä koneita myös, jos sinulla on fyysinen vamma.
Pilates -uudistajan edut: Miksi ne ovat niin tehokkaita?
Pilates-uudistajat tarjoavat käyttäjille useita etuja, mukaan lukien tehokas matalavaikutteinen koko kehon harjoittelu jousiresistenssin avulla. Käyttäjän tarpeista, kuntotasosta, kyvyistä ja tavoitteista riippuen mikä tahansa innovaattoriharjoittelu voidaan suorittaa, palauttaa tai muuttaa.
Reformer's Spring System tarjoaa satoja harjoitusvaihtoehtoja monille käyttäjille, mukaan lukien kuntoutuspotilaat, urheilijat, raskaana olevat naiset, vammaiset ja liikkuvuuden rajoitetut ihmiset. Kevään vastarinta voidaan muokata käyttäjän yksilöllisten vaatimusten mukaan haasteiden lisäämiseksi tai tukea.
Koneessa käyttäjät voivat liikkua mukavissa asennoissa, mukaan lukien makuulla, alttiina, sivuilla, seisovilla, polvillaan ja istumisella.
Jos perinteiseen uudistajaan lisätään pystysuora kehys (joskus torniksi), vastuskulma voidaan säätää yksittäisten lihaksien ja lihasryhmien kohdistamiseen. Nämä vaihtoehdot lisäävät funktionaalisia ohjelmointivaihtoehtoja kuntoutuspotilaille, päivittäisille käyttäjille ja urheilijoille.
Verrattuna perinteiseen painoharjoitteluun, joka vaatii suurempaa tehonlähtöä painovoiman uhmaavien liikkeiden aloittamiseksi (ajattele hauislihaskiharat), vastus alkaa alemmalla tasolla, kun käytetään lähteitä ja kasvaa vähitellen koko liikealueella. Tämä tarkoittaa, että maksimaalinen vastus saavutetaan liikealueen lopussa, mikä johtaa jännitykseen koko nivelalueen alueella. Kun vähennät jousien tarjoamaa tukea ja vakautta, jotkut Pilates -uudistajan harjoitukset todella ovat haastavampia.