Jooga ja Pilates ovat kaksi suosittua terveysharjoitusta, jotka ovat monin tavoin hyvin samankaltaisia, mutta myös hyvin erilaisia . On tärkeää ymmärtää niiden välillä, kun valitset kuntomenetelmää, joka sopii sinulle . Tässä artikkelissa tutkitaan joogan ja Pilatesin välisiä eroja.
I . alkuperä ja erot
1. jooga
Muinaisen Intian viisaudesta on peräisin pitkä historia ja pyrkii etsimään harmoniaa ja tasapainoa kehon, mielen ja hengen välillä . se yhdistää meditaation, hengityksen, asanan ja filosofisen ajattelun . Se on yksi Intian kuudesta suurimmasta filosofisesta filosofisesta koulusta ja 2} -tapauksesta, koska se on intialainen ja asketiikka, koska.}} -tapahtumana, joka on intialainen ja intialaisuus, ja askeettisuus, kun.} Aasia, monet jooga -oksat ovat kehittyneet, kuten kuuma jooga, hatha -jooga, kuuma jooga, terveysjooga jne. ., samoin kuin siihen liittyvä joogahallintatiede .
2. pilates
Saksalainen Joseph Pilates keksi tämän urheilulajin 1900 -luvun alkupuolella, ja siitä on nyt tullut suosittua kaikkialla maailmassa ., se ei keskity vain kehon ydinvoimakkuuteen, asentoon ja tasapainoon, vaan myös houkuttelee lukemattomien ihmisten huomion ainutlaatuisella viehätyssä ., sitä alun perin käytettiin urheiluterapiana auttamaan sotilaita ja vankiloisia .}}}}}
Myöhemmin Pilates loi oman studionsa Yhdysvalloissa, jotka ovat erikoistuneet kohdennettujen urheiluterapiakoulutuksen tarjoamiseen kuuluisille tanssijoille, näyttelijöille ja urheilijoille . hänen oppilaansa ei vain toipunut fyysisesti, vaan myös parannettu henkisesti .
Jokainen Pilates -liike on täynnä voimaa ja kauneutta . Sen avulla voit tuntea kehosi koordinaatiota ja joustavuutta, jolloin voit rentoutua ja vapauttaa itsesi kireästä elämästäsi ., oletko aloittelija vai ammattilainen, voit hyötyä Pilatesista .}}}}}}
2. erilaiset harjoitusmenetelmät
1. jooga:Jooga korostaa venyttämistä, joustavuutta, lihasten kestävyyttä ja kehon tasapainoa, mikä saavutetaan pääasiassa erilaisilla asennoilla ja hengityksellä .
2. pilates:Pilates korostaa ydinvoimaa, kehon symmetriaa ja asennon korjausta, joka saavutetaan pääasiassa perusliikkeiden ja liikkuvuusharjoituksen sarjan avulla .
3. Vaadittavat laitteet ja ympäristö
1. jooga:Jooga ei vaadi erikoislaitteita, vain joogamatto . se voidaan suorittaa sisätiloissa tai ulkona .
2. pilates:Pilates vaatii yleensä lisävarusteita, kuten elastisia nauhoja, laitteita tai sänkyjä . pilates suoritetaan yleensä sisätilojen ammattipaikoissa .
Iv . tavoitteet ja vaikutukset
Jooga
Jooga on muinainen harjoittelumenetelmä, joka on pääosin staattinen . asentojen, hengityksen ja meditaation kautta, se voi parantaa joustavuutta, parantaa fyysistä voimaa, vähentää stressiä ja tehdä ihmisistä onnellisia . -joogaa korostaa kehon, mielen ja hengen . kohtuullista yhtenäisyyttä ja rentouttamalla sitä, että se auttaa sitä, että meditaatiivisesti. ja tietoisuus .
Joogafilosofia uskoo, että ihmiskeho ja mieli ovat toisiinsa liittyviä . säätämällä kehoa, mieliin voi vaikuttaa, ja päinvastoin, mielen mukaan kehoon voi vaikuttaa kehoon ., jooga on kattava fyysisen ja henkisen liikunnan tapa, joka auttaa parantamaan ihmisten fyysistä ja mielenterveyttä .}}}}}}}}}}}}}
Pilates
Pilates on kattava kuntomenetelmä, joka yhdistää joogan, tai chin, tanssin jne. Elementit ., jonka tarkoituksena on parantaa ydinvoimaa, kehon muotoa, asennosta, selkäkipujen vähentämistä ja kehon symmetrian parantamista . Pilates '-julkaisua ja liikuntaharjoituksia voivat auttaa ihmisiä rentouttamaan ja korostaa kehon stabiaalia ja tasapainoa .} samassa ajassa. ja tarkat liiketekniikat, jotka auttavat ihmisiä muotoilemaan kauniita vartaloviivoja .
Pilates -harjoituksen tavoitteena ei ole vain kehon liikuttaminen, vaan myös hengittämisen säätäminen, mielialan lieventäminen ja kehon joustavuuden ja koordinaation parantaminen ., joten Pilates on kattava fyysisen ja henkisen harjoituksen tapa, joka voi auttaa ihmisiä muotoilemaan terveellistä ja kaunista kehoa ja mieltä .}}}}}}}
5. Valitse sinulle sopiva menetelmä
Mieti tavoitteesi: Jos haluat parantaa joustavuutta, vähentää stressiä ja rauhoittaa sydäntäsi, jooga voi olla paras valinta .
Harkitse tarpeitasi: Jos haluat vahvistaa ydinvoimaa, parantaa asentoa ja ratkaista takaisin ongelmia, Pilates voi olla sinulle sopivampi .
Sekä jooga että Pilates ovat erinomaisia tapoja liikuntaan, jokaisella on ainutlaatuiset edut ja tavoitteet . mikä tärkeintä, riippumatta siitä, minkä valitset, se voi auttaa sinua parantamaan fyysistä terveyttäsi ja elämänlaatuasi ., jotka rakastat kauneutta, aloita toiminnan!